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生活水平提高，但是人们的身体素质却不断下降，特别是三高，一直是威胁人们健康的罪魁祸首，所以，很多人都想求得降三高的方法。之所以会三高，其实与人们的饮食以及运动习惯有关，吃的过于油腻以及运动量减少，都是三高的直接原因，那么吃什么降三高快呢，如果你或者家人有三高的，就应该特别注意。虽然药物降三高快，但是副作用多，而且药物治疗只是短时间抑制症状、减轻痛苦，却对于疾病的治疗并没有太多意义，所以我们要理性降三高。
如何降三高
第一、控制饮食
三高患者在平时生活当中要注意低盐、低脂饮食，这是因为食盐当中的钠离子会对血管以及细胞的渗透压造成影响，另外脂肪摄入过多的话，会增加血管内游离脂肪的含量。三高患者平时吃东西要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也应该注意每一餐尽量少吃一些，如果感觉特别饿的话，可在两餐中间加一餐，但总的食物摄入量不要增加。
第二、进行适当的运动
运动是增强体质非常不错的方法，而且还能够增强心脑血管的功能，可改善供血对预防高血压，高血脂，高血糖都有非常不错的作用。 三高患者平时可以散散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。
第三、戒烟戒酒
烟酒对于三高来讲没有任何的好处，尤其是吸烟会加重动脉硬化，引起血管痉挛，而长期大量饮酒也会导致血压升高，所以说有三高的人群务必要戒烟戒酒。
三高的治疗
现代医学对三高的治疗方案主要是对症治疗，你血糖高了，给你开降糖药，你血脂高了，给你开降脂药。结果怎么样呢，降糖药没有把血糖控制下来，就打胰岛素，胰岛素 还控制不下来，就加量，结果情况越来越糟糕。这就是现代医学治疗三高的现状。对症治疗只是短时间抑制症状、减轻痛苦，却对于疾病的治疗并没有太多帮助,不管你的症状如何，症状都不 是疾病本身，它只是身体的信号。我们不应该站在抑制症状的层面谈治疗，因为抑制症状不等于治疗。不能识别并去除病因，就无法从根本上治疗疾病。当现有医学理论无法解决三高带来的 问题的时候，我们是不是该换一种思维，对于三高的治疗我们需要的不是"对症"而是"对根"，任何疾病，一定有发病的原因和致病条件，只有找到根源，对它进行干预，这样的治疗才能 更彻底。仙风阁专注三高10余年,在三高的调理方面有着丰富的经验,我们推出的《非药物逆转代谢病》对根治疗法帮助了上千的三高患者成功降三高,让他们停止了药物的服用。
总之，轻微的三高症并不需要求助于药物，只需上面的方法就行，指标自然能回复正常。反而，过早地吃药，会造成药物依赖性，如果使用的药物过多，还可能加重症状，最终引发其他并发症。我们面对三高不需要过分紧张，在疾病发生之前，我们需要采取措施把三高降低或者控制在一定范围内，不然就会造成疾病的发生，现代的人们健康意识并不是过分重视，因此导致慢性病者越来越年轻化。
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