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三高是指血压、血糖、血脂均升高的通俗说法。如果一个人的血压高于140mmHg，90mmHg，血糖在空腹时高于7.0mmol/L，餐后两小时高于11.1mmol/L，或血脂成分胆固醇升高，甘油三酯升高或低密度脂蛋白升高，我们称之为三高。那么得人了三高怎么办呢。下面我们将为您详细介绍。
三高怎么控制
第一、控制饮食是非常重要的一环，因为饮食因素是导致三高的共同基础，只有采取措施控制饮食，采取合理的饮食方式，才能够使血压、血脂、血糖得以控制。平时应当避免摄入过多的钠盐，避免过咸的食物，以免血压升高；避免吃动物的内脏、脑髓这类的食物，因为容易使胆固醇升高；避免油炸或比较肥腻的食物，容易使甘油三酯升高。如果血糖升高时应当多进食新鲜的蔬菜，含糖分比较低的水果。合理控制饮食是控制三高的基础。
第二、适当的运动。适当的运动有利于血压、血脂、血糖的降低。运动的方式以有氧运动为主，每日运动30分钟左右，每周可以活动3-5次，避免剧烈的运动。
第三、规律的服用药物。及时根据血压、血脂、血糖的水平，调整药物的剂量和种类，使血压、血脂、血糖尽量都控制在正常的范围之内。只有把它们控制到非常合理的水平，才能避免这三种危险因素对心、脑、肾脏的损害，以免对人造成更严重的不良后果。
三高如何调理
三高可以通过简单的饮食习惯来改善，只需要掌握正确的饮食原则，注意每日饮食的五大营养要素，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质，主要从动物、植物的食物源中获得而非加工食品，将精制淀粉类逐渐改成粗粮，比如把白米饭、面包、糕点改成五谷杂粮。在食物方面，要保持其原始状态，不破坏食物的原貌，例如不吃薯片，而吃完整的马铃薯，在烹饪方面，注意不破坏食物营养成分的烹饪方式，建议以水、菜、油的顺序进行，即用水煮菜，然后在菜上淋油来调味。
三高怎么治疗效果好
现代医学对三高的治疗方案主要是对症治疗，你血糖高了，给你开降糖药，你血脂高了，给你开降脂药。结果怎么样呢，降糖药没有把血糖控制下来，就打胰岛素，胰岛素还控制不下来，就加量，结果情况越来越糟糕。这就是现代医学治疗三高的现状。对症治疗只是短时间抑制症状、减轻痛苦，却对于疾病的治疗并没有太多帮助,不管你的症状如何，症状都不是疾病本身，它只是身体的信号。我们不应该站在抑制症状的层面谈治疗，因为抑制症状不等于治疗。不能识别并去除病因，就无法从根本上治疗疾病。
当现有医学理论无法解决三高带来的问题的时候，我们是不是该换一种思维，对于三高的治疗我们需要的不是"对症"而是"对根"，任何疾病，一定有发病的原因和致病条件，只有找到根源，对它进行干预，这样的治疗才能更彻底。仙风阁专注三高10余年,在三高的调理方面有着丰富的经验,我们推出的《非药物逆转代谢病》对根治疗法帮助了上千的三高患者成功降三高,让他们停止了药物的服用
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