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日常人们所说的三高具体指的是高血压、高血糖及高血脂，出现三高的原因有很多，常见的有不健康的饮食习惯、长期不运动等，随着现在三高人群的日益年轻化，更是会危害到人们的生命健康，那么得了三高的人怎么调理有效呢
三高怎么调理
一、三高患者在调理过程中，最重要也是最关键的就是改善自己的饮食习惯，很多三高病人都是吃出来的，饮食的不合理直接导致营养过剩，导致高血糖和高血脂，三高患者在日常的饮食中，要注意避开或者少摄入油腻、高热量的食物，多吃一些清淡的食物，如水果蔬菜鸡蛋。另外三高患者要特别注意禁食一些糖分过高的食物，如奶油、糖果、巧克力等甜食。若改善生活方式无法缓解时，可考虑选择合适的降压药、调整血糖药物以及调整血脂药物。但在治疗三高时，自我管理可起到重要作用，建议通过自身努力使三高得到控制。
二、三高患者平时也要养成经常锻炼的习惯，通过身体的锻炼，能够促进血液循环，增强血管弹性，消耗脂肪。很多人长期不运动加上饮食不规律，就会患上三高，但三高患者也要注意，刚开始运动时不能太过于剧烈，尽量选择慢走、骑车、瑜伽等轻缓的运动。
三、生活规律，有三高的患者要注意平时平衡好工作和生活，劳逸结合，不给自己太大的压力，另外要注意少熬夜，养成早睡早起的习惯。研究表明，保持充足的睡眠对三高患者预防心血管疾病都有一定的好处。
四、生活方式要积极向上，三高患者要早日戒烟戒酒，烟酒对三高患者的健康不利，另外要保持一个乐观向上的生活态度，保持心情愉悦，不过度悲伤、抑郁。
三高怎么调理效果好
现代医学对三高的治疗方案主要是对症治疗，你血糖高了，给你开降糖药，你血脂高了，给你开降脂药。结果怎么样呢，降糖药没有把血糖控制下来，就打胰岛素，胰岛素还控制不下来，就加量，结果情况越来越糟糕。这就是现代医学治疗三高的现状。对症治疗只是短时间抑制症状、减轻痛苦，却对于疾病的治疗并没有太多帮助,不管你的症状如何，症状都不是疾病本身，它只是身体的信号。我们不应该站在抑制症状的层面谈治疗，因为抑制症状不等于治疗。不能识别并去除病因，就无法从根本上治疗疾病。
当现有医学理论无法解决三高带来的问题的时候，我们是不是该换一种思维，对于三高的治疗我们需要的不是"对症"而是"对根"，任何疾病，一定有发病的原因和致病条件，只有找到根源，对它进行干预，这样的治疗才能更彻底。仙风阁专注三高10余年,在三高的调理方面有着丰富的经验,我们推出的《非药物逆转代谢病》对根治疗法帮助了上千的三高患者成功降三高,让他们停止了药物的服用
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