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经常说的三高是指：血糖高、血压高、血脂高，患有三高会将导致人体的动脉血管增高，血液中葡萄糖含量高，将会导致血液循环不畅，导致人体的代谢功能紊乱；给人带来很多困扰，患有三高的人会出现口渴、尿多、饮水多等症状。中医建议：有三高的人，做到以下这3吃、2不吃，坚持1个月，降低人体血液粘稠度，加快代谢速度，排出体内多余的脂肪以及毒素，三高悄悄稳，有利于健康养生。
3吃：
1、红薯：红薯含有胡萝卜素、钾和8种氨基酸、大量的胶原和黏多糖物质元素等，具有促进人体的分泌激素活性，增强血管弹性，有三高的人，多食用红薯，不仅可以促进人体的血液循环功能，还可以加快人体的代谢功能，有效的清除肝脏内部的毒素，预防脂肪堆积，长期坚持食用还可以提高人体的免疫力，延缓机体衰老的节奏，有利于健康养生。
三高患者可以多吃红薯
2、绿豆：绿豆含有磷脂酸、磷脂酰甘油多种矿物质元素，绿豆中是属于低聚糖食物，低聚糖物质是人体肠道内有益菌，经常食用绿豆的人还可以改善肠道菌群，减少肠道吸收有害物质，预防肠道内滋生细菌。经临床认证，高血脂的人，每日食用50克的绿豆，可以降低百分之65%的血清胆固醇，还可以减少饥饿感，适合高血脂的人食用。
粗粮有降低血液粘稠度的作用
3、粗粮：粗粮是指经常食用的玉米、改良、燕麦、荞麦以及各种豆类，粗粮的营养成分相比其他食物蛋白质会减少很多，但粗粮中含有丰富的纤维素，可以促进消化，并且帮助可溶性纤维素运转，可以将低人体血液的密度，有三高的人，多吃粗粮有助于降低血液粘稠度，利于排出人体中多余的脂肪以及霉素，适合健康养生。
2不吃：
1、高糖食物：含糖高的食物主要有白糖、蜂蜜、甘蔗、甜菜以及水果等，人体摄入富含碳水化合物食物将导致体内的血糖、甘油三酯升高的现象，食用太多高糖食物，在体内会转化成为脂肪，不利于身体健康，谨记有三高的人，不吃高糖食物，坚持1个月，三高悄悄稳，有利于健康养生。
2、高胆固醇食物：胆固醇较高的食物主要有饼干、蛋糕、肉类、油炸食品等等，当人体摄入大量的高胆固醇食物，会出现人体的血液黏度较高，不利于身体内部的血液循环以及代谢功能，体内将会残留大量的垃圾毒素，长期食用将会引起三高的现象，所以有三高的人，尽量不要吃高胆固食物，有利于身体健康。
油炸食物三高患者要少吃
中医建议，有三高的人，做到常吃红薯、绿豆、粗粮这3样食物，又降低血液粘稠度，促进消化系统的运转，将体内的毒素以及多余的脂肪排出体外，有三高的人，务必要记住不吃高糖食物、高胆固醇食物这2类食物，坚持1个月，三高悄悄稳，有利于健康养生。
【俄色叶介绍】俄色叶生长在海拔3000～ 3500米高海拔的鲜水河流域地区的四川省甘孜藏族自治州炉霍县霍尔章谷地区。土壤富含有机质及多种矿物质，由天然清纯的雪水滋养生长，环境无污染，无须人工施肥施药。俄色叶系天然自然野生产品， 产量稀少更显得弥足珍贵。因此，长期以来俄色叶在藏区仅作为接待贵宾、节庆活动和专供土司、活佛以及贵族阶层的奢侈饮品。
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