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据了解，我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，血脂异常患病率为40.4%，糖尿病患病率为9.7％，患者数量庞大。因此，高血压、高血糖、高血脂的共同管理，能够带来更好的健康效益。接下来我们就为你介绍三高的共同管理方法。
三高共同的危险因素
不合理膳食、运动不足、吸烟、过量饮酒、超重肥胖、生活不规律等不健康的生活方式，均为三高的共同致病因素，所以高血压、高血糖和高血脂在一人身上同时聚集的现象非常普遍。因此保持健康的生活方式对于三高的预防和控制至关重要，包括食物多样，尽可能地多吃不同种类食物，包括全谷物、杂粮等；食不过量，控制总能量的摄入，保持健康体重；多吃蔬菜、水果、奶类、豆类等，多吃富含膳食纤维的食物；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉； 减少加工肉类、肥肉摄入，控制膳食胆固醇和添加的反式脂肪酸摄入；少油少盐，限制钠盐摄入；鼓励喝白开水、茶水，少喝或不喝含糖饮料；戒烟控酒；积极运动，并保持规律的生活等。
三高综合管理降低心脑血管事件总体风险
高血压、血脂异常、糖尿病均为心梗、脑梗、猝死等心脑血管事件的危险因素，对多重危险因素的综合控制可显著降低心脑血管事件的发生。多项大型临床研究均已证实，将血脂、血压、血糖等心脑血管疾病危险因素同时进行综合管理，将会产生“1+1＞2”的协同作用。
三高的日常监测不容忽视
血压：家庭自测血压时，应使用经过国际标准方案认证合格的上臂式家用自动电子血压计。电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。
●对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值，建议连续测量家庭血压7天，取后6天血压平均值评价血压水平和控制状况；
●血压控制平稳且达标者，可每周自测1-2天血压，早晚各1次;最好在早上起床后一个小时内测量，排尿后采取坐位测量血压；
●详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。
血脂：对于血脂监测，不同年龄和不同动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）风险人群，要求有所不同。
●20-40岁成年人至少每5年测量1次血脂；
●40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；
●动脉粥样硬化性心血管疾病患者及其高危人群，应每3-6个月测定1次血脂。
血糖：血糖的自我监测频率应根据患者病情的实际需要来决定，兼顾有效性和便利性。利用血糖仪测定的指尖毛细血管血糖，是糖尿病患者的快速血糖检测，为糖尿病综合管理和教育的重要内容，建议所有糖尿病患者使用。
●高血糖常在进餐后2小时出现，低血糖更容易在凌晨1-2点发生。因病情危重致血糖控制非常差或者住院诊治期间，应每天监测4-7次血糖或根据病情确定；
●采用生活方式干预控制糖尿病的患者，可根据目的需要监测空腹或进餐后2小时的血糖，掌握饮食控制和运动对血糖的影响，改善饮食和运动；
●使用口服降糖药者，可每周至少监测2次空腹或餐后2小时血糖，依病情确定；
●使用胰岛素治疗者，可根据胰岛素治疗方案进行相应的血糖监测：监测空腹血糖可以反映使用基础胰岛素的降糖疗效；监测空腹和进餐后2小时血糖可以反映使用预混胰岛的降糖疗效。应通过监测血糖优化治疗方案
●特殊人群（围手术期患者、低血糖高危人群、危重症患者、老年患者、1型糖尿病、妊娠期糖尿病等）的监测，应遵循医嘱实行个体化的监测方案。
三高指标控制是关键
患者的发病情况不同，各项指标的控制目标是不同的。如果患有三高中的一种或者多种疾病，应及时就医，听从专业人员意见规范治疗，并遵医嘱合理使用药物。
健康是幸福生活的基础！三高的共同管理，有助于减少心梗、脑梗等心脑血管疾病带来的严重后果，同时减少因此带来的疾病负担。在此，呼吁大家：三高共管，乐享健康！
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