(本文章来源于仙风阁，文章地址：http://www.sangao120.com/fangfa/1116.html)
三高已经是中国人健康的头号杀手，在某种程度上来说，甚至比癌症更可怕。而这一切的根源都在于：血管。好的血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力强，而坏的血管就像家中的下水道一样，布满了水垢一样的垃圾，导致血管越来越堵，完全堵塞，性命危在旦夕。堵塞血管的罪魁祸首，就是脂类（包括脂肪和类似脂肪物质），摄入过多的脂肪，就相当于自己往血管里投掷炸弹了，而且危害的远不止血管。当脂肪堆积在血管，会让血管堵塞，引发心血管病；堆积心脏，容易引发高血压、高胆固醇、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停，提高心脏病的发作几率，甚至死亡的风险；堆积在肝脏，导致肝功能失常等。所以说三高的根源不是在于哪种毒素，而是因为我们的血管出现堵塞，不顺畅了。下面我们就详细介绍影响血管堵塞的几个地方和三高人群注意事项。
影响血管堵塞的三个地方
1、肝脏
我们将"三高"问题，称为代谢性疾病，那么人体最主要的代谢器官就是肝脏，肝脏是人体的"大总管"，是最大的"化工厂"，主管这人体的毒素，垃圾的处理，人体物质流和能量流的"配送中心"，主管这全身的循环系统，人体的糖、脂肪、蛋白质、包括胆固醇、甘油三酯等，都是由肝脏代谢的，所以肝脏一旦堵塞，人体整个代谢就乱了，导致代谢性疾病的发生。
2、肠道
说到毒素，堵塞等，我们就会想到怎么排出毒素，而人体唯一的一个排毒的大出口，就是人体的肠道，所以可见肠道的健康直接人体毒素的堆积与否。人体的肠道有7-9米，主要就是我们吃进去食物的消化、吸收、排泄的作用，一旦人的肠道堵塞，导致毒素的堆积，导致肥胖，导致脂肪等物质增多，导致胰岛素抵抗，并且毒素散步到全身，随之而来的就是"三高"的疾病的发生。
3、血管
血管是血液送达全身的通道，血管就像是"高速公路"一样，一旦某一处堵塞，整个"交通瘫痪"，而对于人体来说也是一样的道理，血液里的毒素多，到达身体脏器也是不干净的，所以器官在污染的环境中生存，就会导致功能的下降甚至衰竭，而"三高"问题和血管的健康有直接的关系，直接导致心血管堵塞、脑血管堵塞等危险疾病的发生。
三高注意什么
一、三高饮食注意事项
一日三餐遵循"三低"原则，低糖、低盐、低脂饮食，尤其是三高严重的人，必须忌口。不用特意去吃几样食品，合理的搭配，蔬菜、瓜果、谷物等，避免营养不良。坚持少吃多餐原则。进食要适量，吃到七八分饱就可以了，少吃多餐，让食物充分的消化吸收，避免长胖，引起血脂、血压、血糖升高。多喝水，每天喝7-8杯水，能有效排毒，三高的人建议泡玉清龙须喝比较好，能有效软化血管，稀释血液，清除血液中的油脂和杂质。它含有多种营养成分，有助于弥补老年人因肠胃吸收能力弱导致的营养不良。
二、生活注意事项
1、早睡早起，不要熬夜。
经常熬夜会导致人体免疫力整体下降，内分泌失调等，身体调节系统紊乱，什么病都可能发生，所以要保持规律的作息时间，劳逸结合，提高身体自我调节能力。
2、戒烟少酒。
烟酒对神经刺激作用很强，伤害神经系统和人体各个器官，导致肺、肾、心脏等衰竭，也是各类癌症的诱导因素，三高的人这两样必须远离
三、保持好的精神状态
情绪的变化也会引起三高，平时要学会自我排解不好的情绪，不要给自己那么大的精神压力，保持好的精神状态。
文章出处：三高怎么调理 http://www.sangao120.com/fangfa/
上一篇：运动可以降三高吗
下一篇：造成高血糖的主要原因有哪些