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高血压是指动脉血压的异常升高，无论是收缩压还是舒张压，只要其中一项超过标准即可诊断为高血压。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压是指病因不明的高血压，其发生与很多因素有关。继发性高血压有非常明确的病因，即高血压是某种疾病引起的。临床上所见的高血压90%～95%是原发性高血压。目前，原发性高血压主要通过药物进行控制。那么高血压是怎么引起的，得了高血压怎么能降下来呢，下面我们将为你详细做答。
高血压怎么引起的
1、遗传因素：原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。
2、高钠、低钾膳食：人群中，钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。
3、超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。
4、饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
5、精神紧张：长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。
6、其他危险因素：高血压发病的其他危险因素包括年龄、缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等
高血压怎么能降下来
1、 控制情绪
想要使血压保持稳定，就要少发脾气，因为情绪的波动会使大脑皮质过度兴奋，从而使血管收缩，当全身小动脉持续收缩或者痉挛的时候，则会导致血压出现波动或者升高。因此无论遇到任何事情，都不要发脾气，用乐观的态度面对所有的一切。
2、 不抽烟不喝酒
烟草当中的有害物质特别多，其中的尼古丁会导致血管收缩，导致血压升高，而酒精进入人体之后则会使心跳加快，促使血管收缩，从而使血压急剧上升。因此高血压患者要养成不抽烟不喝酒的习惯。
3、 预防便秘
如果经常便秘，则会因为用力排便而导致腹压增高，使腹腔内大血管的阻力增加，促使血压在短时间内升高，导致血压出现波动，严重的时候甚至会引发心脑血管意外。因此高血压患者要预防便秘，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、燕麦等等。
4、 控制食盐的摄入量
正常人每天的食盐摄入量不能够超过6克，高血压患者每天食盐的摄入量不能够超过5克。如果过多的摄入食盐，则会导致体内出现水钠潴留的情况，促使小血管收缩，导致血压出现波动。建议高血压患者少吃腌制的食物以及加工类食品，比如腌肉、火腿肠等等。
5、 避免每顿饭都吃得太饱
如果每顿饭都吃得太饱，交感神经则会长期处于高度兴奋的状态当中，影响患者的睡眠，从而导致血压升高，另外饱食之后还会增加腹部的压力，从而使大血管的阻力增加，最终导致血压突然升高，建议高血压患者每顿饭都吃七八分饱。
6、拒绝熬夜
熬夜是许多人的常态，有些人熬夜是为了工作，有些人熬夜是为了玩游戏。无论如何，熬夜通常会导致睡眠时间不足，导致神经兴奋和血管收缩，从而导致血压升高，诱发高血压疾病出现。
7、 避免剧烈的运动
高血压患者做恰当的运动，对于血压稳定有一定的帮助，因为可以使血液循环变得更加流畅，也可以避免垃圾和毒素堆积在血管当中，但不可以进行剧烈的运动，要不然则会导致交感神经过度兴奋，从而导致血压升高。
8、控制体重
超重和肥胖是高血压发病的主要人群，同时也是冠心病和脑卒中发病的主要人群。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。
文章出处：高血压怎么办 http://www.sangao120.com/gaoxueya/zenmeban/
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