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三高是比较常见的中老年疾病，主要是指血糖高血脂高血压高，对于这类的疾病在水果方面尽量要少吃因为本身有高血糖的情况水果中含有大量的糖分，所以尽量避免。适量的吃一些水果对降三高有一定辅助的作用，今天我们就来为大家介绍降三高吃什么水果好。
1、火龙果
火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
2、香蕉
香蕉也是比较常见的水果。但其较高的药用价值总是会被人们忽视。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，所以香蕉有降低胆固醇的作用。
3、苹果
苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起降三高。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
4、西红柿
西红柿中较重要的成分当属番茄红素，番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的较强抗氧化剂之一，它对男、女、老、少皆有神奇功效，能帮助男性养护前列腺。
5、无花果
无花果是一种高纤维的水果，它里边含有丰富的纤维素，还有酶类，对于提高人的免疫力、恢复体能有非常好的疗效；而且还可以稳定血压，预防冠心病，减少脂肪在血管的沉积；还可以缓解糖尿病患者并发的胃肠功能紊乱。
6、猕猴桃
猕猴桃因为可以有效地调节糖代谢，调节细胞内的毒素，所以是降血糖、防止糖尿病首选的水果。
7、黄瓜
三高患者应该多吃蔬菜和含糖量比较低的水果，大部分水果含糖量还是比较高的，黄瓜可以作为水果来吃，三高患者可以重点选择。
8、柚子
柚子有着健胃消食、水肿止痛、利尿消炎等作用，柚子可以起到降血糖，保护心血管。糖尿病，心脏病，高血压等患者都可以食用柚子。
9、橘子
橘子含有大量的维生素C、葡萄糖等多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压有很好的作用。蜜桔也可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。还有能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。
除此以外，还有许多水果对预防和治疗三高疾病都是十分有效的。但是需要控制每次吃的量，还要控制全天总的饮食量，比如说今天吃了五十克的水果，那就相对应的减少一定数量的主食或者是其他食物。所以吃水果后要监测血糖，根据具体的情况考虑吃多少。糖尿病的饮食非常重要，必须逐渐的总结经验，做到最好的控制。
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